4 hauskaa kuntoiluharjoitusta nuorille koripallon pelaajille

Tekniikka ja taitojen kehittäminen saavat usein kaiken huomion nuorisourheilussa, kun ehdollistaminen jätetään huomiotta.

Käsittely ei ehkä ole yhtä hauskaa kuin layup-harjoittelu, mutta se on yhtä tärkeää. Itse asiassa, kuntoilu on perusta, jolle koripallon suorituskyky rakennetaan. Huono kunto on usein syy kierroksille ja muille virheille pelin loppua kohti. Kun nuori urheilija alkaa väsyä, hän ei voi pelata parastaan.

Koripallon kuntoiluharjoitukset auttavat rakentamaan kestävyyttä, lisäetuna on se, että harjoittelu sekoitetaan ja lapset pidetään pelissä mukana (sen sijaan, että he palaisivat loppuun). Pelit ja kamppailut ovat edelleen tärkeitä harjoituksia taitavan koripalloilijan rakentamisessa, mutta kuntoharjoitukset ovat usein avainasemassa, jotta vältytään toiselta joukkueelta.

Yhdistääksesi hauskanpitoa ja kuntoa, Tässä on joitain parhaista kuntoiluharjoituksista nuorille pelaajille. Näitä pelejä ja harjoituksia voidaan säätää urheilijoiden iän ja pelaavien lasten määrän mukaan. Kokeile niitä kuntosalilla, puistossa tai omalla takapihalla tai ajotiellä.

Tämä pora on luotu perinteisen punaisen valon hengessä, Vihreän valon peli. Pyydä pelaajia seisomaan kentän toisessa päässä koripallot kädessään. Huuda "vihreää valoa" käskeäksesi heitä juoksemaan eteenpäin samalla, kun he tiputtavat pallojaan, sitten "punainen valo", jotta ne jäätyvät.

Tässä hauskassa kuntoilupelissä voit yhdistää sekä lyhyet että pidemmät juoksu- ja ripausvälit. Voit valita, että pelaajat juoksevat koko kentän pituudelta useita kertoja peräkkäin, tai pyydä niitä pysähtymään ja käynnistämään useita kertoja lyhyessä järjestyksessä.

[4 hauskaa kuntoiluharjoitusta nuorille koripallon pelaajille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005039674.html ]