3 tapaa parantaa vapaaheiton tarkkuutta

Tänään, aiomme puhua sarjasta koripalloharjoituksia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua parantamaan vapaaheiton osia ja mekaniikkaa, jotta voit saavuttaa suuremman menestyksen.

Snap Drill

Tämän koripalloharjoituksen tarkoituksena on vahvistaa seurantaliikettäsi ja käsivarsiasi laukauksen aikana.

Tässä harjoituksessa on tärkeää, että aloitat liikkeen kämmenellä ylöspäin kattoa kohti ja lopetat kämmen alaspäin lattiaa kohti.

Kun pelaajasi suorittaa seurantansa, hänen ranteessa tulee olla suora viiva sormenpäiden päähän.

Jotkut harjoituksista, joita harjoittelemme, haluamme tehdä peilin edessä, koska kuten näet itsesi suorittaa mekaniikka, voit tunnistaa, tehdäänkö ne oikein.

Suorita tämän harjoituksen 25 toistoa.

Back Drillin seuranta

Tässä harjoituksessa makaat selällesi, aloita pallolla olkapäälläsi tai laukaustaskualueella, ja työskennellä takaiskun ja laukauksen seurannan parissa.

Tavoitteena on pyörittää palloa niin paljon taaksepäin kuin pystyt näkemättä pallossa olevia linjoja, kun seuraat sitä.

Siitä on hyötyä myös seurantamekaniikkatyöskentelyssä ja sen vahvistamisessa. Kun pelaajasi suorittaa tätä harjoitusta, hänen kämmenen tulee osoittaa ylöspäin kattoa kohti, aloittaa, ja kun seuranta on suoritettu, hänen kämmenen tulee osoittaa alaspäin lattiaa kohti.

Suorita tämän harjoituksen 25 toistoa.

Tuolin seurantaharjoitus

Jokainen sinulle tarjoamamme koripalloharjoitus tulee suorittaa loogisessa järjestyksessä, alkaen vahvistamalla ranteitasi ja jatkamalla siirtymistä kohti tuolia fyysisen mekaniikkasi vahvistamiseksi.

Tuolin jatkoharjoittelu pakottaa pelaajan työskentelemään vahvan seurannan eteen, kun hän suorittaa vapaaheittonsa.

Tämän harjoituksen lisäetu on, että se pakottaa urheilijan lopettamaan laukauksensa pään yläpuolella eikä käsivarrella kohti vanteen etuosaa.

Tuolin tulee olla vapaaheiton linjan puoliympyrän alapuolella, jotta tuolin selkänoja asettuu vapaaheiton ympyrän alapuolelle.

Suorita tämän harjoituksen 25 toistoa.

Luuletko, että pelaajasi nauttivat näiden koripalloharjoitusten käyttämisestä vapaaheittojensa parantamiseen? Jos niin, muista jakaa tämä julkaisu valmentajien ja pelaajien kanssa!

[3 tapaa parantaa vapaaheiton tarkkuutta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041730.html ]