4 tapaa parantaa lyömistäsi

Lyöminen on yksi lentopallon tehokkaimmista ja jännittävimmistä puolista, ja se voi olla ero voiton tai häviön välillä. Tässä on 4 tapaa parantaa lyöntiäsi ja dominoida seuraavassa lentopalloottelussasi.

1. Katso missä vastustajajoukkue asettuu puolustukseen

Ennen hyökkäämistä, on tärkeää, että yrität katsoa, ​​mihin vastustajajoukkue on asettumassa. Suunnittelemalla eteenpäin voit havaita, missä avoimet laukaukset ovat, kun aloitat hyökkäyksen. Helppo tapa tehdä tämä on ottaa silmäsi nopeasti pois pallosta ja katsoa blokkaa ja puolustusta. Hyvä ääreisnäkö voi myös maksimoida kykysi tarkistaa puolustusta. Työskentelet helposti kentällä ja sen ulkopuolella. Mitä enemmän pystyt katsomaan puolustusta, sitä helpompi on asettaa pallo avoimille alueille.

2. Varmista, että pallo on oikealla tasolla

Monta kertaa, kun lyö, sinä hyppäät, ja pallo päätyy lyövän olkapääsi vastakkaiselle puolelle. Tämä voi pakottaa sinut osumaan poikkikentän tai rivilaukaukseen. Haluat varmistaa, että pallo on edessä ja linjassa osuvan olkapääsi kanssa. Tämän avulla voit lyödä palloa voimalla. Jos hyppäät pian ja pallo on liian kaukana, lyöt todennäköisesti pallon verkkoon. Jos se on takanasi, pallo menee verkon yli, mutta sillä ei ole paljon voimaa. Yleinen virhe, kun pallo on takanasi, on selän kaartaminen saadakseen pallon takaisin eteen. Vaikka se joskus toimii, vammat voivat kehittyä alaselkään. Aloittaminen taaksepäin auttaa varmistamaan, että pallo on edessäsi.

3. Noudata aina.

Seuraaminen on avain onnistumiseen. Varmista, että käsi tulee pallon läpi kovaa, ja sitten hidastuu luonnollisesti. On hyvin yleistä, että haluat pysäyttää kätesi välittömästi pallon osumisen jälkeen.

4. Sekoita laukaukset

Erilaiset laukaukset auttavat sinua tulemaan paremmaksi hyökkääjäksi ja tulemaan vähemmän ennakoitavaksi puolustukselle. Tämä on erittäin tärkeää pitkien rallien aikana. Yritä oppia lyömään heittoja, ja harjoittele leikkaus- ja linjalaukausten lyömistä eri kulmista. Jopa ei-dominoivalla kädelläsi työskenteleminen tekee sinusta monipuolisemman lyöjän, ja pidä estäjä arvaamassa seuraavaa hyökkäystäsi.

Pidä nämä vinkit mielessäsi seuraavassa lentopalloottelussasi, ja voit vain saada voittopotkun! Katso lisää hyödyllisiä lentopallovinkkejä ja tule mukaan ensi kesänä Niken lentopalloleirille!

[4 tapaa parantaa lyömistäsi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040549.html ]