"1 on 1 vapaaheittokaista" -puolustusharjoittelu

Tämän päivän videoblogissa aiomme puhua toisesta hienosta puolustusharjoituksesta – "1 on 1 Free Throw Lane" -puolustusharjoittelu. Se on yksi vastaan ​​pidennetyn vapaaheitoradan välillä (ei vapaaheiton linjaa pidennetty).

"1 on 1 vapaaheittokaista" -puolustusharjoittelu

Tämä puolustusharjoitus tehdään kahdesta syystä. Haluamme tunkeutua, mutta haluamme myös varmistaa, että olemme saaneet silmämme auki ja nähdä kaikki pääsylippamme neljän hyökkäyksen aikana. Joten jos käännämme selkämme, olemme hetkellisesti menettäneet joukkuetovereitamme. Joten tämän harjoituksen on pysyttävä tällä vapaaheittokaistalla täällä, laajennettu, ja tämä vapaaheittorata täällä, laajennettu, ja tee siitä yksipuolinen harjoitus. Se on myös erinomainen puolustusharjoitus.

Etsitkö lisää hyviä puolustusharjoitusideoita ja -vinkkejä?“  Tutustu sitten Basketball Inner Circleen, joka on täynnä mahtavia koripalloharjoituksia, vinkkejä ja tekniikoita, täydentää videoesittelyjä!“  Ja muista liittyä meihin Facebookissa!

["1 on 1 vapaaheittokaista" -puolustusharjoittelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041808.html ]