Koripallon valmennusharjoitukset – Ota kiinni ja ammu

Nämä koripallon valmennusharjoitukset keskittyvät oikeisiin syöttötekniikoihin ja pallon oikeaan nappaamiseen, jotta palloa ei tarvitse säätää. Harjoittelemme alkukauden palloon nappaamista käsin niin kutsutussa kolminkertaisessa uhka-asennossa.

Siirtämättä palloa he ovat valmiita myös ampumaan, syöttää tai tiputtaa, ja tämä auttaa tässä harjoituksessa, jota kutsun Catch and Shoot.

Harjoitus menee näin:Sijoitan 4 pelaajaa perusviivalle koripallolla, yksi jokaisella virhekaistan puolella ja yksi aivan jokaisen pisteen sisällä, jossa kolmen pisteen viiva koskettaa perusviivaa.

Sijoitan sitten 4 pelaajaa 3 pisteviivan ympärille yhden suoraan pallon eteen (eli 2 ylhäällä ja yksi kummallekin siivelle) Ampuja aloittaa yhdeltä perusviivalta ja juoksee ensimmäisen pelaajan ympäri 3 pisteviivalla. peruspelaaja syöttää hänelle pallon ja hän käyttämällä oikeaa jalkatyötä, ota kiinni ja ammu 3. Sitten hän astuu liukumäellä seuraavan pelaajan ympärille, saada syöttö lähtöviivalta ja kiinni ja ampua ja jatkaa, kunnes kaikki neljä 3 pisteen laukausta on otettu.

Tietenkin voit sijoittaa patsaspelaajasi 3 pisteviivan sisäpuolelle lyhyempiä laukauksia varten. Patsaspelaaja seuraa laukausta ja pomppaa sitä ja vaihtaa paikkaa ulos sitoutuneiden pelaajien kanssa, kun toinen ampuja pyörii sisään.

Myöhemmin pyydän patsaspelaajaa hyppäämään puolustukseen syötyksen jälkeen ja pyydän hyökkäävää pelaajaa tekemään piston ja lähtemään, näytä ja mene jne. loukkaava liike.

Olla samaa mieltä? Oletko eri mieltä? Kerro minulle jättämällä kommentti alla olevaan laatikkoon! Ja tutustu tähän ilmaiseen koripalloharjoituksiin liittyvään artikkeliin saadaksesi lisää ideoita, joita voit käyttää käytännössä.

[Koripallon valmennusharjoitukset – Ota kiinni ja ammu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041504.html ]