Koripallon harjoitusharjoitukset – pomppiminen ja ei tiputusharjoituksia

Tässä on pari koripalloharjoitusta, joita tykkään käyttää. Toinen on peliä edeltävä koripalloharjoitus, jota käytän saadakseni tiimini ajattelemaan palautumista ja aggressiivisuutta verkossa.

Peliä edeltävässä lämmittelyssä minulla on 2 riviä – yksi linja tehdä layupteja, toinen rivi saa levypallon.

Pallopallon saava tyttö juoksee edessäni ja joutuu estämään minut. Tämä tarkoittaa, että hänen on ponnisteltava lujasti estääkseen minua saamasta koripalloa. Tämä koripalloharjoitus lisää itseluottamusta, koska ne voivat työntää minua ja saa heidät keskittymään palautumiseen!

Toinen käyttämämme pora on dribble-pora.
Meillä on koko kenttäkudos 3 pelaajalla, eikä pallo voi koskettaa maata. Muunnelma on se, että koripallovalmentaja huutaa numeron välillä 2 ja 5, ja se on syöttömäärä, joka on suoritettava ennen syöttöä.

yksinkertainen, mutta tehokas saamaan pelaajat ottamaan vapaan tilan, työstää välilyöntejä, kuinka johtaa pelaaja syötöllä, ja kuinka pysyä hallinnassa, jotta olet valmis nostamaan pallon.

[Koripallon harjoitusharjoitukset – pomppiminen ja ei tiputusharjoituksia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041438.html ]