Nuorten koripalloharjoitukset – Basketball Tag &Game of Defense

Ala-asteella varmistan, että harjoittelu on enemmän hauskaa, saada lapset todella rakastumaan urheiluun ja haluamaan parantua. Tässä on kaksi harjoitusta, joista lapset pitävät ja jotka opettavat heille perustaitoja.

Koripallo Tag
Hyvä dribbauspeli tässä iässä on koripallomerkki. Joukkueessamme on noin 20 lasta, joten annan 5 heistä pallon, ja he ovat "se".

Heillä on 3 minuuttia aikaa merkitä kaikki muut lapset tippaamisen aikana. Muiden lasten on pysyttävä sisätiloissa ja tietysti heidän on yritettävä olla merkitsemättä heitä, tai lapset, joilla on pallo, eivät voi harjoitella tiputteluaan.

Tämä ei ole vain hauskaa lapsille, mutta heidän on pidettävä päänsä pystyssä, ja tehdä nopeita käännöksiä. Se kehittää myös kestävyyttä ja ryhmätyötä. Lapsille, jotka hallitsevat vahvan kätensä, Annan ne vain tiputtaa heikolla kädellä.

Puolustuspeli
Tämä harjoitus on tarkoitettu nuoremmille. Se asettaa kilpailun puolustavalle liukuharalle.
He eivät saa tarpeeksi. Se opettaa hyvää puolustusasentoa ja myös hyvää jalkatyötä.

Käytä kolmen pisteen viivaa.
Pidä joukkueesi yhdellä puolella.
Pyydä heitä asettumaan puolustavaan asenteeseen.
Kerro heille, että se on peliä.
He saavat pisteet 1–10.
Heidän täytyy liukua 3 pisteen linjan ympäri niin nopeasti kuin voivat, ja heidät arvioidaan nopeuden perusteella, muoto, ja kuinka lähellä ne pysyvät linjassa.

Muista, että he ovat paikallaan, älä risti jalkoja, taivuta polvet ja kämmenet ylös.

Teen tämän porauksen 4 kertaa kerran vasemmalle, kerran oikealle, ja toista sitten. “  Kun teen tämän harjoituksen, lapset rakastavat sitä!

[Nuorten koripalloharjoitukset – Basketball Tag &Game of Defense: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041615.html ]