Koripalloharjoittelu – ympyräharjoitus

Koripalloharjoitteluun vuoden alussa, Käytän koripalloharjoittelua, jota kutsutaan ympyräharjoiksi, kuntoilemaan pelaajiani ja auttamaan minua muodostamaan joukkue. Se erottaa johtajat laumasta ja johtaa myös erinomaiseen kuntoon.

Aseta 6 pelaajaa keskikentän ympyrän molemmille puolille yksi pallo vastakkain.

Pelaajat syöttävät koripallon rintasyötön toisilleen, kun eivät astu ympyrään ja ohituksen jälkeen leikkaavat ja koskettavat perusviivaa ja palaavat toiselle riville. Jos pelaajia on lisää, he voivat syöttää sivusyötön pelaajien leikkaamisen jälkeen ja PYÖRÄTTÄ sisään 5 syötön jälkeen.

SÄÄNNÖT-
Jos pelaaja astuu ympyrään, aika alkaa alusta. Jos pelaaja ei kosketa perusviivaa, harjoitus alkaa alusta. Jos passi pudotetaan, aika alkaa alusta. Jos pelaaja viivästyy, aika alkaa alusta.

Tämä kuntoileva koripalloharjoitus opettaa keskittymään, passin saaminen, liikkuu passin jälkeen, ja yhteistyön tärkeydestä. Muutaman minuutin kuluttua pelaajat alkavat työntää toisiaan ja voit nähdä, kuinka tiimityö ja vahvuus alkaa muodostua.

Olen käyttänyt tätä 5 vuotta ja tiimini on aina tuoreempi pelin lopussa ja pelaamme 3/4 kentällä miehestä miehelle koko pelin.

[Koripalloharjoittelu – ympyräharjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041338.html ]