Koripalloharjoitukset – Princeton Drill

Tässä on yksi tyttöjeni suosikki koripalloharjoituksista. Se on hyvä lämmittelyharjoittelu ennen peliä. Kutsumme tätä koripalloharjoitus -Princeton.

-Kaksi koripallovalmentajaa kyynärpäät korkealla, lähellä puolikenttää.
-Aja poraa korin molemmille puolille.
-Kaksi tyttöä on korissa pallojen kanssa, ja kaksi tyttöä kyynärpäässä odottamassa ulostuloa
- Tytöt korissa heittävät palloa lasilta ja pomppaavat koripalloa (hyppää, nappaa se, ja leuka) ne kääntyvät ja heittävät ulostuloaukon
- Poistoputken heiton jälkeen ne välähtävät korkeaan tolpan kyynärpäähän, siivet heittävät palloja valmentajille
-Valmentajat siirtyvät korkeisiin tehtäviin, siivet leikattu takaovesta, viestit tekevät takaoven passin layupeille.

Muunnelmat:
-Yksi puoli ampuu layupin, kun taas toinen puoli tekee stop and pop (vauvan jumpperi)
- Toisella puolella valmentaja heittää sen takaisin siivelle korkean tolpan sijaan ja korkea tolppa suorittaa seulan ja heittää siiven kanssa, kun taas toinen puoli suorittaa eri liikkeen.

[Koripalloharjoitukset – Princeton Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041416.html ]