Koripallon Dribbling Drills – Agility Ladder Dribbling

Käytän agilitytikkaita monissa koripalloharjoitteissamme. Tämä on hyvä harjoitus ihmisille, jotka ovat oikeakätisiä, mutta eivät voi ripata hyvin vasemmalla kädellä (tai päinvastoin).

Ota agilitytikkaat, joissa on 10–12 tankoa, jotka ovat 10–12 tuuman etäisyydellä toisistaan, ja pyydä pelaajaa tiputtamaan heikolla kädellä agilitytikkaat jokaisen tilan läpi käyttämällä 20 sekuntia ohjeena aloittajille. Harjoittele sitten niin, että pystyt tekemään sen 12–15 sekunnissa, ja sitten pääset tippumaan tikkaiden läpi katsomatta koripalloa.

Aloita sitten ripaus kahdesti kussakin tilassa agilitytikkaalla 12-15 sekuntia aikarajana.
Kun pelaaja paranee, valmentaja voi lyhentää aikarajaa tarpeen mukaan.

Haluatko lisää valmennusvinkkejä? Napsauta tätä saadaksesi ilmainen askel askeleelta koripalloharjoitussuunnittelumalli

[Koripallon Dribbling Drills – Agility Ladder Dribbling: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041516.html ]