Koripalloharjoitussuunnitelma – anna ja mene

Tässä on yksi koripalloharjoituksista”, joita käytän tiimini koripalloharjoitussuunnitelmassa. Kutsun sitä "anna ja mene", joka toimii ohimenevän koripallon ja ammuntaharjoituksena.

Kaaren yläosasta alkaa kaksi viivaa. Yksi viiva menee sivulle ja toinen alas maalin puolelle.

Sisälinja kulkee ulkolinjalle ja sitten ulkolinja antaa hänelle pomppisyötön takaisin, jotta he voivat laskea sen ylös tai vetää ylös ja ampua pienen hyppylaukauksen.

Tee tämä molemmilla puolilla ja vaihda se sitten kohtaan, jossa ulkolinja siirtyy sisäviivaan, ja sitten sisäviiva ampuu sen takaisin ulos ulkolinjalle, jossa heidän pitäisi olla valmiita ottamaan kiinni ja ampumaan 3 osoitinta tai hyvä hyppylaukaus.

Tämä on loistava koripalloharjoitus nappaamiseen ja syöttämiseen samalla kun olet valmis ampumaan koripalloa missä tahansa tilanteessa.

[Koripalloharjoitussuunnitelma – anna ja mene: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041460.html ]