Koripalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat – 5-5-5

Kaikista käyttämistäni koripalloharjoituksista ja harjoitussuunnitelmista tämä on loistava harjoitus saada kaikki mukaan harjoituksiin. Kutsumme sitä 5-5-5.  Lapset ovat todella kovia tässä harjoituksessa – sopii erinomaisesti painetilanteissa.

5 vastaan ​​5 5 vastaan

Aloitat joukkueella molempien korien alla ja joukkueella puolikentällä.

Puolikentällä oleva joukkue saa pallon ensimmäisenä. He hyökkäävät yhteen koriin.

Puolustusjoukkue voi valita oman tai valmentajan valitseman puolustuksen.

Jos he tekevät maalin, heidän on poistettava se ja mentävä toisin päin lehdistöä vastaan.

Jos D varastaa sen, he hyökkäävät.

Jos joukkue voittaa lehdistön puolen kentän ohi, se hyökkää toista joukkuetta vastaan, joka odottaa puolustussarjassaan.

Jos hyökkäys ei tee maalia ja puolustus saa levypallon, heidän on lyötävä lehdistö ja mentävä puolen kentän yli hyökätäkseen toisessa päässä olevaa joukkuetta vastaan.

Pelaa kunnes haluat. Pelaamme aina viiteen asti, Näin meillä voi olla 4 joukkuetta – 2 yliopistoa ja 2 JV:tä. Loser tekee punnerruksia.

Oletko kokeillut tätä harjoitusta käytännössä? Toimiiko se sinulle? Kerro minulle jättämällä kommentti alla olevaan laatikkoon. Ja muista lukea tämä artikkeli ennen kuin poistut sivustolta:Koripallorikos – 15 lakia menestykseen

[Koripalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat – 5-5-5: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041522.html ]