Paremmat koripallotaidot

Bart lähetti tämän koripalloharjoituksen. Se liittyy parempiin koripallotaitoihin ja sisältää hyviä vinkkejä, joita voit alkaa käyttää joukkueesi kanssa heti.

Tätä harjoitusta käytän kaikenikäisille valmentamilleni. Se on lämmittelyharjoitus, jota käytämme jokaisen harjoituksen ja pelin aloittamiseen.

Kaksi riviä, jotka alkavat kyynärpäästä nuoremmille ryhmille ja kauempana foul-linjoista jatketaan mitä vanhempia he ovat. Molemmat ovat koria päin.

Yksi henkilö aloittaa matalalta korttelilta kauas kolmen pisteen linjalta – kutsumme häntä ulostulokaveriksi. Linja, joka on lähinnä ulostuloa, aloittaa layup-linjat. Toinen linja on paluuviiva. Pelaaja, joka on layup-linjalla, aloittaa, ja tehtyään syöttönsä hän jatkaa liikettä ja menee korin alle ja kiertää levypallolinjan loppuun.

Palautuva pelaaja hyppää korkealle pomppiakseen laukauksen, kun hän tulee alas ja leikkaa pallon, kääntää ja syöttää sen ulostulosoittimeen. Sitten hän seuraa syöttöään ulostulopisteeseen ja tulee sitten ulostulopelaajaksi. Kun ulostulopelaaja saa pallon, hän pomppii, chest tai overhead välittää sen seuraavalle jonossa olevalle pelaajalle layup-linjalla. Harjoitus jatkuu.

Se korostaa ja harjoittelee monia perusasioita. Kun he ovat tehneet monta oikeakätistä syöttöä, outlet-soitin vaihtaa toiselle puolelle ja he siirtyvät nyt vasenkätisiin syöttöihin, jne.

Tämä on loistava lämmitysharjoitus.

[Paremmat koripallotaidot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041015.html ]