Koripallon harjoitusharjoitukset – Star Wars Rebounding

Jos etsit nopeatempoisia tehokkaita koripalloharjoituksia, kokeile tätä koripalloharjoitusta. Kutsumme sitä Star Wars Rebounding Drilliksi ja huomaat pelaajasi pyytävän tätä yhä uudelleen.

Jaa joukkueesi kahteen joukkueeseen.
Sijoita yksi joukkue 3–4 riville perusviivalle (pimeä puoli).
Aseta toinen osa, jossa on sama määrä viivoja kehän ympärille.

Peruslinjalla olevat pelaajat tulevat ulos ja puolustavat kehällä olevia pelaajia. Aseta koripallovalmentajat kaaren ympärille ja syötä palloa edestakaisin. Kun joku valmentajista ampuu pallon, puolustajat nyrkkeilivät ja potkaisivat koripalloa. Kun puolustus on saanut pallon haltuunsa, he luovuttavat sen valmentajalle.

Aseta aikaraja tälle harjoitukselle. Tavoitteena ei ole päätyä "pimeälle puolelle", kun aika umpeutuu. Häviäjät tekevät jonkinlaista ehdollistamista

[Koripallon harjoitusharjoitukset – Star Wars Rebounding: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041451.html ]