Tyttöjen koripalloharjoitukset – Aggression Drill

Erityiset kiitokset Darlalle tämän lähettämisestä. Jos etsit tyttöjen koripalloharjoituksia, kokeile tätä!

Darlasta…
Huomasin, että suurin osa peleistä, joita 5. luokkalaiset pelasivat, saimme pallon jatkuvasti tarttumaan käsistämme. Joten kokeilin sitä, mitä kutsun aggressiiviseksi koripalloharjoitteeksi. Valmentaja ojentaa pallon kahdelle pelaajalle, jotka kukin tarttuvat koripalloon ollessaan vielä valmentajan käsissä. "Meneessään" he yrittävät kukin repiä pallon pois toisen tytön käsistä.

Asiat, jotka toimivat hyvin:“  yrittää pyörittää palloa kehoasi kohti, yhden nopean vetämällä pallon halaamisen sijaan, ja asettamalla toinen jalka toisen henkilön kehon keskelle (antaa sinulle vipuvaikutuksen ja optimaalisen tasapainon pallon vetämiseksi pois). Mikä ero sillä oli seuraavassa pelissä!

Huomasin myös, että nopeilla tauoilla tyttäreni eivät päässeet fyysisesti kiinni palloon ja jatkavat sitten juoksemista ja tiputtelua vanteeseen. Aloin seisomaan keskikentällä ja heittämään palloa tyttöjen päiden yli, kun he ryntäsivät kohti koria. Heidän täytyi päästä palloon, jatka tiputtelua vanteeseen, ja viimeistele asettelun.

Teki ihmeitä nopealle tauollemme!

[Tyttöjen koripalloharjoitukset – Aggression Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041181.html ]