Koripallon puolustusharjoitukset

Uusien ideoiden keksiminen koripallon puolustusharjoitteluun voi joskus olla haaste. Tässä on kaksi Jamesin ja Gregin lähettämää koripalloharjoitusta, jotka toimivat hyvin syötöissä ja puolustuksessa.

Jamesilta…
Painepora

2 kaveria puolustuksessa etukentällä ja 2 takakentällä.

2 kaveria hyökkäyksessä – täytyy päästä läpi puolustuksen ja tehdä maalin.

Työskentele syöttämisen ja puolustuksen lukemisen parissa.

Puolustuspuolustuksen tulee pelata kovaa ja pysyä kentällä.

Tee pieni kenttä – käytä lentopallolinjoja rajojen ulkopuolella.

Gregiltä…
3-kierrospora

Kannustaakseni lapsia syöttämään ensin ja tiputtamaan toiseksi käytän 3-syöttöharjoitusta hyökkäyksessä.

Syötä pallo 3 kertaa ensin (3. mies laukaisee), ampua, palautua ja takaisin ylös tai pyörtyä.

Jos pyörtyy, aloittaa uudelleen.

Kokeile ensin ilman puolustajia, sitten lisää puolustajia, kun he saavat idean.

[Koripallon puolustusharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041042.html ]