Koripallon syöttöharjoitukset – 2 v 2 painesyöttöharjoitukset

Nämä ovat koripallon syöttöharjoituksia, joissa painotetaan pallon suojaamista ja puolustusta. Jos olet pyyntitiimi, tämä on hyvä harjoitus ansassa.

2 v 2 paineensiirtopora

1 pelaaja peruslinjalla, koripallon kanssa, toinen vapaaheiton linjalla pidennetty.
Toinen pari molempien keskellä, kasvot palloa kohti.

• Pillissä, puolustava pari sprintti sulkeakseen pelin ja "jäädyttää pelaajan pallon kanssa.
• Hyökkäyksen tulee pitää palloa viisi sekuntia, kun puolustus yrittää varastaa pallon.
• Hyökkäyksen tulee suojata palloa nivelillä, pallon liike korkea/matala, vartalosuoja, pallon väärennöksiä.
• 5 sekunnin kuluttua valmentaja viheltää, hyökkäyksen tulee antaa hyvä syöttö toiselle hyökkäävälle pelaajalle.
• Syöttö ei voi olla puolustushartioiden yli – syötössä ei syötetä.
• Puolustusvoiman täytyy sprintillä ja sulkeutua ja saada seuraava pelaaja ansaan.
• Vaihda joukkuetta 4 syötön jälkeen.

Pidä kirjaa puolustuspisteistä - 1 pt kukin varasteesta, taipumat, huono syöttö
2-3 sarjaa" ja jokainen häviäjä juoksee tai tekee punnerruksia

Riippuen iästä/taidosta, pidä vain yksi henkilö keskellä ja lyhennä matkaa. Tätä samaa poraa voidaan käyttää ansan jakamisen opettamiseen. Edisty myös antamalla rikoksen tehdä yksi tippuu 5 sekunnin kuluttua ja sitten syöttää.

Ennen kuin menet, Tilaa blogini napsauttamalla oranssia "RSS"-painiketta tämän viestin alaosassa. Saat automaattisesti ilmoituksen aina, kun julkaisen uuden harjoituksen tai valmennusvinkin! Ja muista lukea uusin koripalloharjoituksia käsittelevä artikkelini.

[Koripallon syöttöharjoitukset – 2 v 2 painesyöttöharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041528.html ]