Alku Koripallo Porakoneet

Koripallo onnopeatempoinen urheilulaji, joka vaatii pelaajia onvankka hyökkäävä ja puolustava taitoja. Kun valmennus aloittelijoille , se on parasta aloittaaperustekijät . Ball - käsittely , kulkee , ammunta , kiihtyvän ja puolustava harjoitukset tulluterottamaton osa soittimen kehitystä . Lisäksi työtä yksittäisten porat , se on tärkeää, valmentajia käyttöön koripallo harjoituksissa etenemistä niin, että pidät kehittäen taitoja ja vahvistaa, mitä pelaajat ovat oppineet . Pallon hallinta

Pallon hallinta tulee tärkeä taito, että kaikki toimijat , mukaan lukien keskukset , on hankittava . Kuolaaminen porat auttaa pelaajia parantamaan pallonhallinnan , käden koordinaatiota ja nopeutta kentällä . Kuolaaminen porat auttamaanperustan loukkaavaa liikkuu joka pilkkoovastustajan puolustuksen . Valmentajat opetus aloittelijoille pitäisi aloittaa sivutoimisia harjoitteita . Pelaajat pareiksi kahden ryhmissä ja levitä tasaisesti pitkinsivutoimisia . Ensimmäinen pelaaja kunkin parin harhauttaa poikkituomioistuin oikeakätinen , ja palaa sitten kuolaaminenpallon vasemmalla kädellä . Sitten pelaaja kulkeepallon hänen kumppaninsa , joka toistaaharjoituksen . Pelaajat ajaa alastuomioistuin kahdesti ennen kuin siirrytäänseuraavaan sarjaan . Pelaajat seurata kanssaerilaisia ​​liikkeitä , kutencrossover tiputtaa , jossa ne siirtyvät oikealla kädellä vasemman käden ; nopeus harhautuksen , jossa he toipua pallo nopeasti ja alhainen kentällä ; ja siksak kuolaaminen , jossa niillä onsiksak -muodostelman kun kuolaaminen . Pora on yleensä kestää noin 10 minuuttia .
Laukaisuharjoitteet

Laukaisuharjoitteet auttaa pelaajia keskittymään muodossa , tekniikka ja kulkee taitoja. Pelaajat pareiksi kahden ryhmissä . Pelaaja nro 1 seisoo allakori , kun pelaaja nro 2 asemissa itseäänulkoreunankolmen pisteen viiva , lähellälähtötilanteessa . Jälkeen pelaaja nro 1 kulkeepallon pelaaja nro 2 , hän juoksee pelaaja nro 2 ja kulkee ampuja. Pelaaja nro 1 ei yritä estääammuttu, vaan että hänen läsnäolonsa tunnetaan . Jälkeen pelaaja nro 2 ottaa kuvan , hän seuraapallorebound . Kun hän saapallon , hän siirtää sen pelaaja nro 1 , jaammunta poraa jatkuusamassa muodossa . Pelaajat ottavat vähintään viisi laukausta pitkinkolmen pisteen viiva .
Syöttöharjoitteet

Syöttöharjoitteet auttaa pelaajia parantamaan pallon liike alas tuomioistuin , lisäksi tarjoamalla ilmastointi koulutusta . Nopeasti tauon Syöttöharjoitteet tarjota peli -kuin skenaarioita ja apua pelaajat jalkatyö . Tästä ohimennen pora , pelaajat muodostavat kaksi riviä , alkaenlähtötilanteessa , noin 10 metrin välein . Valmentaja poimii toisen pelaajan lopustarivin seistä puoli tuomioistuimessa . Kaksi pelaajaa edessä jokaisen rivin alkaa näkyä alas tuomioistuin , siirsivät pallon toisiinsa . Kun he saavuttavat puoleen kenttään ,pelaaja seisoo siellä yrittää puolustaa alueelle ja varastaapallo . Kaksi muuta pelaajaa pitää siirsivät pallon ja yrittää pisteet ampumallaasetelma. Kun tämä ryhmä on valmis, seuraava ryhmä alkaaporata. Ei harhautuksen sallitaankopora .


[Alku Koripallo Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005027233.html ]