Koripallon harjoitusharjoitukset – 4 pelaajaa 4 paikkaa

Tässä ovat koripalloharjoitukset, jotka ovat auttaneet minua valmentamaan 3.–8. luokan pelaajia, joissa ei aina ole hyvää koripallotietopohjaa tai vahvaa sitoutumista jokaiseen koripalloharjoitteluun (tai vielä pahempaa, jossa kuntosalilla ei aina ole riittävästi tilaa harjoitusaikaan.)

Suunnittele harjoitusharjoittesi hyödyntämään 4 pelaajaa, jotka pyörivät kunkin 4 asennon läpi suorittaessaan harjoituksen. Esimerkiksi, päästä eroon "vanhasta" putoamisharrasta. Se on ajanhukkaa.

Sen sijaan, Pyydä pelaajiasi ottamaan yksi neljästä hyökkäyspaikasta:“ piste, korkea posti, ja 2 siipeä.

1. Piste alkaa pääsylipulla avaimen toisessa kulmassa olevaan korkeaan pylvääseen.
2. Vastakkaisen siiven V-leikkaus koriin ja postipelaaja kääntyy ja pomppii leikkaavalle siivelle "laskua".
3. Vahva siipi kaatuu, kun hän näkee vastakkaisen siiven leikkaavan ja tolppa seuraa hänen syötöään kimppuun.
4. Ampuja jatkaa juoksemista läpi vastakkaiselle sivuviivalle ja levypallon pelaajat keräävät koripallon ja antavat heittoheiton ampujalle, joka simuloi uutta nopeaa taukoa siirtymällä keskikentälle, jossa seuraava kohta odottaa aloittaakseen sarjan alusta.

Pelaajat pyörivät pisteestä toiseen, posti vahvalle siivelle, vahva siipi vastakkaiseen siipiin, ja vastakkainen siipi pisteeseen, jossa kaikki ylimääräiset pelaajat odottavat vuoroaan aloittaakseen.

Korkean tolpan siirtäminen avaimen yläosan poikki muuttaa ampumisen oikeasta kädestä vasemmalle ja jakaantuminen kahteen ryhmään, kukin puolessa salista, saa paljon nopeita toistoja, kun lapset oppivat kierron.

Jatka tätä koripalloharjoitusta 2:2-korkealla post pick and rollilla, pisteellä ja pisteellä kahta miespuolustajaa vastaan.

[Koripallon harjoitusharjoitukset – 4 pelaajaa 4 paikkaa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041346.html ]