Koripallo mieheltä miehelle puolustus

Megan lähetti tämän idean koripallon miespuolustukseen. Loistava koripalloharjoitus harjoitteluun. Kerro kuinka sinulle käy.

Meganilta…
Kiinnityspora (kutsumme sitä Trapalotin ritareiksi):

Tarvitaan viisi hyökkääjää ja viisi puolustavaa pelaajaa.
Neljä pelaajaa menee neliön neljään kulmaan… levitettynä.
Viides menee keskelle.
Viisi puolustavaa pelaajaa kohtaavat hyökkäävät pelaajat. Muistuttaa numeroa viisi nopan päällä.

Nyt tulee ansa. Kenellä on pallo, on jäätävä loukkuun. Loukku tulee puolustavalta pelaajalta ja toinen puolelta tai keskeltä. Aina pitää olla kahden ihmisen ansa. Kun syöttö on heitetty, henkilö jää sitten loukkuun. Opetamme heitä liikkumaan pallon lennon mukana, ja kannustaa puolustusta saamaan varastaa. Yleensä kehotamme hyökkäävää pelaajaa odottamaan, jotta he saavat kaiken irti harjoituksesta eikä siitä tule erossa pysymistä.

Aina kun ansa tehdään, varmistamme, että sekä hyökkäävät että puolustavat pelaajat käyttävät oikeita taitoja ansassa ja ansasta poistumisessa.

[Koripallo mieheltä miehelle puolustus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041145.html ]