Puolustava koripalloharjoitukset – Dribbling + Puolustus

Nämä ovat vihjeitä puolustaviin koripalloharjoituksiin, joita käytän koripalloharjoittelussa usein. Kokeile niitä ja parannukset ovat välittömiä.

Dribbling + puolustus:
Aseta kartiot siksak-muodostelmaan ylös kentällä; käytä koko pituutta.
Laita pelaajat pareiksi ja numeroi heidät 1 ja 2. Sitten he vuorotellen tippuvat siksakkia pitkin ja hyökkäävät sitten koriin. Heidän kumppaninsa tehtävänä on puolustaa koripalloa; käyttää käsiään ja jalkojaan oikein ja sivuttain.

Seuraava pari sitten mene, jne. Kun kaikki ovat menneet, muuttaa numeroita ympäri, esim. jos ykköset tippuivat ensin, he puolustavat nyt. Tämä on tehokas tapa saada puolustustekniikka ja jalkatyö oikein!

VINKKI:“  VARMISTA, että pallolla drippaava henkilö käyttää ulkopuolista kättään tippumiseen! Tämä on tärkeää ja auttaa pelaajaa tiputtamaan palloa oikealla kädellä. EG:Jos pelaaja tippuu oikealle, hänen on käytettävä oikeaa kättään ja päinvastoin.

[Puolustava koripalloharjoitukset – Dribbling + Puolustus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041363.html ]