Tyttöjen koripalloharjoitukset

Katso tätä Gene in New Yorkin lähetystä. Hyvä esimerkki" tyttöjen koripalloharjoitteesta, joka sopii kaikenikäisille.

" " " " 4-4-4 puolikenttäkilpailu.
"
1. Kolme 4 hengen joukkuetta.
2. Värikoodaan ne punaisiksi, Sininen, ja Kulta.
3. 1 joukkue on rajojen ulkopuolella korin alla.
4. Valitse 1 väri aloittaaksesi puolustuksen, 1 aloittaa rikos, ja toinen väri on rajojen ulkopuolella ja odottaa pääsevänsä puolustukseen.
5. Ei ole rajojen ulkopuolella.
6. Jos hyökkäys tekee maalin, ne pysyvät päällä ja uusi puolustus hyppää sisään ja epäonnistunut puolustus poistuu kentältä.
7. Valmentajalle tulee heittää ulostulopassi, ja valmentaja antaa sen takaisin.
8. Jos puolustus nyrkkeilee ja saa levypallon valmentajalle, ja ovat nyt pahoillani.
9. Annan heidän pelata, kunnes pistemäärä on 10 tai 5 minuuttia. Kumpi tahansa tuleekin ensin.

Valmennuspisteet:
1. Jos painotan:nyrkkeily, puolustuksen on ryhdyttävä "palloon tai se on rikkomus", ja heidän on poistuttava - antaa toisen joukkueen tulla kentälle puolustamaan.
2. Jos painotukseni on:Näyttöjen asettaminen, rikoksen on asetettava laillinen ruutu, joka johtaa tulokseen tai he poistuvat, ja D siirtyy O:ksi ja odotusryhmä tulee uutena D:nä.
3. Painopisteesi voivat olla sitä, mitä tunnet tiimisi tarvitsevan parannettavaa.
4. Voittavan joukkueen ei tarvitse tehdä mitä tahansa rangaistusta, jonka haluat määrätä.

[Tyttöjen koripalloharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040935.html ]