Koripallo One on One -harjoitukset – Fast Break Drill

Tämä on yksi koripallon yksi vastaan ​​harjoituksista, joita käytän mielelläni joukkueeni kanssa. Se on koko kenttä yksi vastaan ​​koripalloharjoitus. Käytän sitä tehdäkseni pelaajieni mukavaksi nopeassa tauossa yksi vastaan ​​tilanteessa.

• Molemmat pelaajat aloittavat päätyviivalla, yksi koripallolla ja toinen ilman palloa.
• Pelaaja, jolla on pallo, tippuu vapaaheittolinjalle, kääntyy ja antaa rintasyötön toiselle pelaajalle perusviivalla, sitten sulkeutuu.
• Perustason pelaaja on menossa yksi kerrallaan täyteen kenttään.
• Puolustavan pelaajan tehtävänä on kääntää hyökkääjä niin monta kertaa kuin hän pystyy ja yrittää estää häntä tekemästä maaleja.
• Hyökkäävän pelaajan tehtävänä on päästä toiselle päähän mahdollisimman nopeasti ja tehdä maalin.

Tämän koripalloharjoituksen häviäjä saa jonkinlaisen rangaistuksen. (punnerruksia, sprintit, jne..)

[Koripallo One on One -harjoitukset – Fast Break Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041352.html ]