Koripallon Fast Break Transition -harjoitukset

Jos etsit koripallon nopean tauon siirtymäharjoituksia, Kokeile tätä. Se on nopea taukoharjoitus, sulkemisella, pallon käsittely, ohittaminen ja ampuminen. Kutsumme sitä "repi ja juokse".

Jaa koripallojoukkueesi 3 joukkueeseen – 3 kahden ja 4 yhdessä joukkueessa. Väärä numero on hyvä. Voit käyttää sitä haittaamaan joukkueita, tai lisätä haastetta.

Aloita kahdella joukkueella; yksi pelaaja on virherajalla, muut asettuvat jonoon levypalloon. Kumpi joukkue levypalloa tahansa, hyökkäävä joukkue suuntaa toiseen koriin. Suunta muuttuu missä tahansa pomppauksessa tai pallon vaihdossa.

Pelaamme, kunnes yksi joukkue tekee maalin; ne pysyvät päällä jopa kolme kertaa. Puolustuksen on nopeasti otettava mies, auttaa ja toipua. Myös tämän poran ilmastointipuoli on todella mukava. Pelaamme tätä koripalloharjoitusta noin 15 minuuttia.

[Koripallon Fast Break Transition -harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041343.html ]