Parhaat koripalloharjoitukset – Fast Break Drill

Haluaisin jakaa yhden parhaista koripalloharjoitteistamme. Se on nopea taukoharjoitus – 3 vastaan ​​2, 2 vastaan ​​1.

Aloita kaikilla pelaajillasi 3 rivillä perusviivalla, paitsi 2 puolustajaa kentän vastakkaisessa päässä, 1 vapaaheittoviivalla ja toinen hänen takanaan katkoviivalla.

Koripallo alkaa keskiviivalla korin alla, kaksi muuta linjaa ovat leveitä pallon kummallakin puolella.

Lähtö kummallekin puolelle ja pelaaja hyökkää keskeltä, syöttäjä täyttää kaistan, jolta pallonkäsittelijä on tullut ja 3. kaistan täyttää toisen rivin 1. pelaaja.

Meillä on nyt 3 pelaajaa, jotka hyökkäävät kahta puolustajaa vastaan, jotka odottavat vastakkaisessa päässä.

Pallonkäsittelijä hyökkää, kunnes ensimmäinen puolustaja pysäyttää hänet, sitten hänen on annettava syöttö yhdelle kahdesta hyökkäävästä pelaajasta, jotka hyökkäävät yhtä jäljellä olevaa puolustajaa vastaan.

Kun passi on tehty, kahden hyökkäävän pelaajan on ajateltava nopeasti ja aggressiivisesti saadakseen parhaan mahdollisen laukauksen, joko pikakiinnitys ja laukaus tai leikki koriin viimeistelyllä tai veto ja lautasella.

Vain yksi laukaus on sallittu koriin, joten sen pitäisi olla korkea prosenttiosuus.

Pelaajasta, joka syöttää ampujalle tai maaliin, tulee sitten yksi puolustaja, kun kaksi ensimmäistä puolustajaa potkaisivat yhden laukauksen tai ohittavat ja hyökkäävät syöttäjään nopealla kaksi vastaan ​​1 -taukolla takaisin toiseen päähän, josta harjoitus alkoi.

Muut 2 hyökkäävää pelaajaa jäävät ja niistä tulee 2 puolustajaa seuraaville kolmelle pelaajalle, jotka odottavat 3 linjassa, jotka hyökkäävät sen jälkeen, kun 2 vastaan ​​1 -pikatauko on suoritettu.

Jos pidit tästä postauksesta, pidät todella tästä koripallovalmennusartikkelista, jonka juuri kirjoitin.

[Parhaat koripalloharjoitukset – Fast Break Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041487.html ]