Koripallon perusharjoitukset ja -taidot – Dribble Chicken

Pidän koripallon perusharjoituksista ja taidoista, joissa jokaisella kentällä on pallo käsissään. Tämä on koripalloharjoitus, josta olet ehkä kuullut nimeltä Dribble Chicken:

Dribble Chicken (pallonkäsittelypora, joka toimii erilaisissa dribble-liikkeissä)

Jokainen saa koripallon.
Jokainen saa saman taidon omaavan kumppanin.
Yksi ryhmä on rivissä toiselle sivulinjalle.
Toinen ryhmä toisella puolella linjaa siten, että käytät koko kentän pituutta ja jokainen pelaaja on vastakkain pallo käsissään.
Kaikki pelaajat tiputtavat suoraan kumppaniaan ja suorittavat sitten liikkeen ja sitten räjähtävät (kehosta kehoon – älä törmää!) ja menevät toiselle sivulinjalle, jossa he kääntyvät ympäri ja tekevät sen uudelleen.
Varmista, että aloitat pallon aina samassa kädessä!
Oikea käsi ensin ja sitten vasen käsi kaikissa liikkeissä (änkytys, sisältä ulos, crossover, jne) meneminen sivulta sivurajalle.

10 minuuttia non-stop koripallotaitoja”  kaikille pelaajille!

[Koripallon perusharjoitukset ja -taidot – Dribble Chicken: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041353.html ]