Koripallon agilityharjoitukset – Käden ja silmän koordinaatio

Yksi alue, jolle saan usein pyyntöjä, ovat koripallon agilityharjoitukset. Lue alta loistava ehdotus tästä aiheesta. Et tarvitse koripalloja tähän!

Koripallovalmennushakemukseni ei vaadi koripalloa, vaan mieluummin maila- tai tennispalloja ketteryyden ja käsien silmän koordinaatioon.

Aloitat siten, että pelaaja pitää yhden pallon pelissä itselleen ja lisää palloja, on vain tärkeää, että he lyövät palloja ja liikkuvat:30 sekuntia, 1 minuutti ja kun ne paranevat, voit lisätä pelaajia ja palloja pelaajalla voi olla enintään viisi palloa kerrallaan.

Avain on valmentaja kentällä, joka pitää YK:n hyökkäämät pallot liikkeessä, jotta pelaaja pysyy liikkeessä. max 3 pelaajaa. He oppivat liikkumaan pitäen kädet ylhäällä ja paljon taantumuksellisia taitoja palloon ja pallon ulkopuolelle. Lisäksi, vaikeimpia opetettavia taitoja ovat perifeerisen näön käyttö ja liikkuminen ilman palloa ja käsien pitäminen ylhäällä. Uskon, että tämä koripalloharjoitus auttaa suuresti. Valmentajan tulee keskittyä siihen, että pelaajat ovat aktiivisia (silmä-/käsivartio).

Mitä parempi pelaaja, sitä enemmän palloja voit lisätä, mutta enintään viisi. Valmentajien tulee saada pelaajat reagoimaan, kun pelaajat etenevät. Voit käyttää sitä kommunikointiharjoituksena eriväristen pallojen kanssa ja pelaajat keskustelevat keskenään poimiessaan mailapallon ikään kuin se olisi vastapelaaja, ero on siinä, että kun reagoit toivut joukkuetoverillesi, jossa juuri osumasi pallo lentää. Tärkeintä on pysyä aktiivisena, äläkä anna alhaisten tai menetettyjen pallojen olla syy aloittaa uudelleen, jatka vain liikkumista.

[Koripallon agilityharjoitukset – Käden ja silmän koordinaatio: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041295.html ]