Joukkueen koripalloharjoitukset – Zig Zag Agility Drill

Usein tuoreiden joukkueen koripalloharjoitusten keksiminen voi olla haastavaa. Tämä yksinkertainen koripalloharjoitus avasi joukkueelleni silmät tänä vuonna. Koripalloilijani pyytävät tätä nyt usein.

Asetin kartioita siksak-muotoon kummallekin sivulinjalle kuntosalin pituudelle yhdestä päästä toiseen. (Siksak meni sivulinjasta vinottain kentälle noin 20 jalkaa takaisin sivuviivaan diagonaalisesti jne. )
Kaksi pelaajaa voisi osallistua samaan aikaan tähän agilityharjoitteluun.
He juoksevat ensimmäiseen kartioon, hyppää stoppi, tee sitten puolustava liuku seuraavaan kartioon, juoksun ja hyppypysähdyksen toistaminen, puolustava liukumäki jne. Kun he pääsevät kentän toiseen päähän, kaksi toista pelaajaa lähtee, kun juuri menneet juoksivat taaksepäin kartioiden keskeltä, missä ei ole liikennettä.

Tämä koripallon agilityharjoittelu saa pelaajat kuntoon ja liikettä on jatkuvaa. Lisäksi pelaajani sanoivat, että se sai heidät ymmärtämään, kuinka tärkeää on päästä alas puolustusliukumäellä ja että heidän oli työskenneltävä sen eteen paremmin.

[Joukkueen koripalloharjoitukset – Zig Zag Agility Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041323.html ]