Koripallo Jalka Speed Porakoneet
pora käyttävät valmentajat auttaa pelaajia parantamaan niiden liikkeitätuomioistuimessa. Pelaajat voivat kokea parempi tasapaino ja vähentää niiden joukko liikkuvia rikkomuksia , kun ovat saaneet palloa .
Lineosallistuvat pelaajat ylöslähtötilanteessa molemmissa päissätuomioistuimessa. Varmista, että ne ovat hajallaan , jossa on tilaa jokaisen pelaajan . Kunpilli puhaltaa,pelaajat alkavat alasajon tuomioistuin enintään 3/4 nopeudella.
Seuraavan pilli , pelaajien täytyy hypätä ja pysähtyä, molemmat jalat osuu maahan samaan aikaan . Sitten heidän täytyy hypätä ja kääntyäsuuntaanvalmentaja käskee . Esimerkiksi kääntyy vasemmalle tarkoittaisipelaajat kääntyvät heidän vasemmallekilpailla 180 astetta . Kun he hypätä ja kääntyä , heidän on tehtävä toinen hyppy puolestaan vastakkaiseen suuntaan laskeutumaan takaisinalkuasentoon.
Jälkeen pelaajat alkavat kulua vastaensi pilli ja joukko suuntiin .
Wing Combo Drill
jalkatyö ja nopeus ovat myös tärkeitä, kun perustamassaammuttu . Lopettamisen jälkeentäysi -out sprintti ottaatehokkaasti hypätä laukaus voi auttaa sinua pisteet nopeasti .
Tämän testin , aseta toinen tuolinurkassa , lähellävapaasti heittää linja. Toinen tuoli on sijoitettu takanakolmen pisteen viiva , kauempana korista . Asetatuoli paikkamäärän .
Pelaaja aloittaa allekori , suoraan edessäsiensimmäinen puheenjohtaja . Kunpilli puhaltaa ,pelaaja kiri ensimmäiseen tuoli, nappaapallon , harhauttaa ympäri toiselle puolelle ja ottaa kuvan . Pelaaja leikkauksiatoinen johtaja , poimiipallon ja käyttääpivot muuttaa suuntiin . Hän harhauttaa kohtikoriasetelma.
P Jostrampoliini on saatavilla, hän voi korvatapalloja tuoli niinampuja voi jatkuvasti harjoitella .
Kuola ja Slide
kuolaavat ja liukuvat pora onkoripallo koulutus työkalu, joka auttaa kehittämään jalka nopeus ja liikkuvuus sekä hyökkäävä ja puolustava pelaaja . Tätä voidaan käyttää ryhmien kanssa tai yksittäisiä koulutusta .
Aluksi onpelaaja tiputtaa yhdestä lähtötilanteestatoisensa ylituomioistuimessa. Siellä hän laittaa alaspallon ja joutuupuolustuskannalle , liikkuvat takaisin lähtöasentoon lähtötilanteessa . Jatka tätä poraa ylös ja alas tuomioistuin , perustason lähtötilanteeseen.
Kun mukana useita pelaajia , ovatpuolustava pelaaja varjohyökkäävä pelaaja , yrittää pysyä hänen edessään . Kun pelaajat liikkuvat niiden puolustuskannalle , ne vaihtaa johtoa jalat tulla sopeutetaan liikkuvat eri suuntiin .
[Koripallo Jalka Speed Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005035296.html ]