Koripallon taitoharjoitukset – FETCH

Uusien ideoiden keksiminen koripalloharjoitteluun voi joskus olla haaste. Tässä yksi, joka lähetettiin minulle äskettäin - erittäin tehokas!

Tätä koripalloharjoitusta kutsutaan FETCH tai voit kutsua sitä miten sinulle sopii. Se on harjoitus, jonka lukiotyttöni tekevät näin.

Koripalloverkon alla on kaksi riviä (pelaajia); valmentaja on kahden linjan keskellä pallon kanssa.

Koripallovalmentaja heittää pallon alas kentän keskeltä ja kaksi pelaajaa rivin kärjessä taistelevat paikasta ja pallosta. Pelaaja, joka päätyy palloon, ottaa sen jäljellä olevan kentän pituudelta lay-upiin. Pelaaja, joka ei saanut palloa, pelaa puolustusta. Prosessi alkaa alusta.

Haluan tuoda esiin tyttöjen parhaat puolet on rullata sitä nopeasti, jos etsit sprinttejä tai pomppia sitä, jos etsit hyppäämistä (rebounding). Voit vaihtaa tätä ja saada kaksi pelaajaa kustakin linjasta, ja sinulla olisi kaksi vastaan ​​kaksi tai kolme pelaajaa kolme vastaan ​​kolme tai kaksi vastaan ​​yksi nopeaa taukotilannetta varten.

[Koripallon taitoharjoitukset – FETCH: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041296.html ]