Koripalloharjoitukset aggressiivisuuden parantamiseksi

Monet valmentajat kamppailevat koripalloharjoituksissa parantaakseen aggressiivisuutta. Tässä on yksi ehdotus, joka on toiminut minulla aiemmin.

Tässä on harjoitus pelaajille, jotka eivät ole tarpeeksi fyysisiä (ongelma, joka minulla on ollut fuksijoukkueeni kanssa). Se on hyvin yksinkertainen.

Tämä on yksittäinen harjoitus. Joukkue asettuu ympyrän ympärille puolikentälle. Valmentaja kutsuu kaksi pelaajaa astumaan ympyrän sisään, yksi kummallakin puolella viivaa. Pillin aikana, pelaajilla on 15 sekuntia aikaa yrittää työntää toisiaan ympyrän ulkopuolelle. Pelaaja, joka työnnetään ulos, tekee viisi punnerrusta. Jos kumpaakaan ei työnnetä ulos, molemmat tekevät viisi punnerrusta. Tämä saa pelaajat tottumaan kontaktiin ja matalalla tapahtuvaan push-and-shoveen.

Tässä toinen:

Erottele joukkueesi ja laita puolet toiselle puolelle ja puolet toiselle seisomaan rajojen ulkopuolelle pidennetty rike. Pelaa 4 vastaan ​​4. Ainoa tapa nousta lattialta ja saada tauko on saada levypallo. Jos saat levypallon, sinun on päästävä sisään uudelle pelaajallesi ja puolustuksen on kerrottava, kuka heillä on puolustavassa tilanteessa. Jopa tehdyssä korissa se, joka saa levypallon, pääsee silti ulos. Pyydä uutta pelaajaasi tulemaan peliin huutamaan ulos. Tämä on nopeatempoinen peli ja saa puolustussi kommunikoimaan avun avulla. Se antaa myös lapsillesi mahdollisuuden kohdata todellisia tilanteita. Voit jopa tehdä porauksen 5:5:llä tai 3:3:lla.

[Koripalloharjoitukset aggressiivisuuden parantamiseksi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040937.html ]