Koripallopallon käsittelyharjoitukset

Yksi suosikkini koripallon käsittelyharjoista on nimeltään 60 sekunnin heikko käsipora. Tämän koripallon käsittelyharjoituksen painopiste on voiman ja hallinnan kehittäminen heikolla kädellä. Molempien käsien kehittäminen antaa pelaajille mahdollisuuden ajaa vasemmalle tai oikealle… mikä tekee heidän puolustamisestaan ​​paljon vaikeampaa.
Harjoitus alkaa siten, että pelaaja seisoo korin alla heikolla puolellaan (eli oikeakätisten pelaajien vasemmalla puolella). Pelaaja aloittaa tiputtamalla kentälle heikolla kädellä. Kun hän saapuu vastakkaiseen koriin, hän suorittaa layupin heikolla kädellä.

Tämän jälkeen pelaaja levyttää oman laukauksensa, kääntyy ympäri, sitten tippuu heikolla kädellään takaisin kentän vastakkaiselle puolelle. Sitten hän päättää layupin heikolla kädellään.

Tämän jälkeen pelaaja jatkaa tätä 60 sekunnin ajan.
Keskity tiputteluun lyömällä palloa lujasti maahan. Tämän koripalloharjoituksen painopiste on tekniikassa, ei nopeudessa. Pidä pää ylhäällä ja silmät reunassa. Vältä työntämästä palloa eteenpäin ja juoksemasta kiinni sen kiinni.

[Koripallopallon käsittelyharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040912.html ]