Joukkueen koripalloharjoitukset – Koripallon rugbyharjoitukset

Erityiset kiitokset Stevelle Australiassa tämän lähettämisestä.  Jos etsit joukkueen koripalloharjoituksia, sinun TÄYTYY kokeilla tätä!

Tämä koripalloharjoitus on muunnelma Australian Rugby-harjoitteesta. Se toimii kiinni- ja ohituksessa liikkeessä, sekä kaappaamalla syöttöjä. Pelaajat oppivat reagoimaan nopeasti syötteisiin ja ajoittamaan puolustuksensa/syöttönsä paremmin.

Pyydä pelaajat seisomaan kartiolla alla olevassa kokoonpanossa:

• Keskellä oleva pelaaja on pääsyöttäjä ja ulkokehässä olevat pelaajat ovat hänen joukkueensa jäseniä. Niiden on oltava jatkuvassa liikkeessä myötäpäivään ympyrän ympäri.
• Sisäkehässä olevat pelaajat ovat puolustajia ja heidän on oltava jatkuvassa liikkeessä vastapäivään.
• Hyökkäyksessä pallo on syötettävä edestakaisin pyörivien pelaajien ja pääsyöttäjän välillä ilman, että puolustus koskettaa tai varastaa palloa.

Vaihtoehtona voi olla pelaajien roolien vaihtaminen TAI lisätä kaksi pääsyöttöä ja toinen koripallo TAI pelaajat vaihtavat välittömästi suuntaa, kun valmentajan vihellys kuuluu.

Olen itse asiassa tehnyt tätä eri urheilulajeissa ja huomannut, että se toimii kaikkialla, missä on mukana ohittaminen. Ja se toimii kaiken ikäisille/taitoisille/tasoisille pelaajille.

[Joukkueen koripalloharjoitukset – Koripallon rugbyharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041294.html ]