Koripallon loppuharjoitukset – Full Court Fast Break Pass

Erityinen kiitos victorille tämän lähettämisestä.  Jos etsit koripalloharjoituksia, sinun TÄYTYY kokeilla tätä!

Victorilta…
Minulla on yksinkertainen koripalloharjoitus koko kentällä, josta lukiotyttöni nauttivat.

2 tyttöä jokaisen korin alla, muut tytöt puolikentän kummallakin puolella, (tasoita pelaajien määrä puolikentän linjan molemmilla puolilla).
1 koripallo korin kummassakin päässä.
Puolikentällä olevat pelaajat ottavat 3 askelta kohti palloa ja juoksevat sitten kohti korin toista päätä. Puolikentän molemmat puolet tekevät tämän, samaan aikaan, alat tehdä oikeakätisiä täysiä kentällä, käännä sitten suunta ja tee vasenkätiset täysmaalaukset.

Korien alla oleva pelaaja pallon kanssa alkaa tiputtaa pelaajia kohti puolikentän linjalla, anna sitten koko kentän syöttö pelaajalle, joka sprintti koria kohti layupia varten. Pelaaja, joka syöttää, sitten menee puolikentän viivalle, syötön vastaanottava ja layupin tekevä pelaaja jää sitten korin alle.

Se kulkee ympyrää tekemässä oikeakätisiä asetelmia, sitten käännetään prosessi oppisiteen suuntaan ja tehdään vasenkätisiä layupeja. Joten kahden pallon käyttäminen samanaikaisesti hyödyntää koko kentän.

Tämä harjoitus keskittyy koko kentän nopeaan syöttöön ja layupiin.

[Koripallon loppuharjoitukset – Full Court Fast Break Pass: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041261.html ]