Puolustava koripallo

Tarvitsetko uusia ideoita puolustavaan koripalloharjoitteluun?“  Kokeile näitä kahta Ronin lähettämää koripalloharjoitusta.

Ronilta…
Valmentan tänä vuonna 10-11-vuotiaita, ja puolet tiimistämme ei ole kovin kokeneita, joten huomaan, että minun täytyy kokeilla joitain hyvin perusharjoituksia opettaakseni heitä.

Minulla on yksi harjoitus, jonka avulla opetan pelaajille "D":tä palloon. Käytän dribbleriä ja pyydän häntä siksakkimaan edestakaisin kentällä, kun taas puolustavan pelaajan on pidettävä kätensä selkänsä takana (kiusaus kurkottaa on liikaa) ja saada heidät pelaamaan suoraan pallolla ja liukumaan edestakaisin. dribbleri. "  Kun he saavuttavat kentän päähän, he menevät toiselle puolelle ja vaihtavat paikkaa ja toistavat harjoituksen toiselle puolelle.

Toinen harjoitus, jota käytän opetellakseni nopean katkaisun tehdystä tai ohimennetystä laukauksesta. Asetin 2-3-alueen ja 3 pelaajaa kolmen pisteen linjalle ja pyydän heitä syöttämään palloa kehän ympäri, jotta puolustus tottuu liikkumaan pallon kanssa ja sitten otan laukauksen 3-4 syötön jälkeen. Sen jälkeen pyydän heitä ottamaan kimpun tai laukauksen ja antamaan heille nopean tauon keskittyen kaistojen täyttämiseen ja perävaunun vastuuseen. Minusta trailerin opettaminen on vaikein osa, koska he haluavat aluksi ryhmitellä. Mutta nyt kun olen selittänyt heille trailerin työn, nopea taukoharjoittelumme on paljon sujuvampaa.

[Puolustava koripallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041058.html ]