Koripallon tekniikat

Minusta perinteinen viisaus koripallotekniikoista on hieman vanhentunut. Tässä on idea Tšadista, joka on piristänyt asioita melkoisesti koripalloharjoitteissani.

Olen tehnyt jotain pistevahtieni kanssa, mikä on näyttänyt vaikuttavan nopeuteen, jolla he saavat pallon alas lattialle.

Kun ne on lämmitetty, Olen antanut heidän lähteä yksitellen perusviivasta ja sprintti 100 % vapaaheittoviivaan toisessa päässä. (Pyydä heitä juoksemaan linjan läpi eivätkä pysähtymään saavuttuaan perille.)

Ajastin niitä sekuntikellolla vapaaheiton linjalta. Sain heidät tekemään tämän kolme kertaa ja otin parhaan ajan. Tämä rohkaisee pelaajien välistä kilpailua, sillä he kaikki haluavat pelata parasta aikaa.

Nyt kicker – teemme sen taas, mutta tällä kertaa he tiputtavat palloa juosten samalla matkalla. Löydät, kuten he myös tekevät, että heidän aikansa ovat hitaampia pallon kanssa. He yrittävät korjata tämän toisen kerran drippaamalla nopeammin, mutta pallon tiputtaminen kovemmin/nopeammin ei tarkoita, että jalkasi liikkuisivat nopeammin. Tämän kuvan jälkeen Heille näyttää olevan järkevämpää opettaa heille kuinka nopeuttaa tiputusta.

Aloitamme uudelleen perusviivasta ohjeilla, että emme kosketa palloa enempää kuin kolme kertaa perusviivan ja vapaaheiton välissä. Opeta heitä "siirtämään se itselleen" avoimessa kentällä pikakatkon tilanteessa. He oppivat työntämään pallon pois heistä suurelta etäisyydeltä, ja kiinni palloon täydellä sprintillä.

Tulet näkemään sen, toistolla, Heidän sprinttinsä ja vauhdikkaansa ajamisen lähestyvät toisiaan.

"

[Koripallon tekniikat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040992.html ]