Koripallon strategiat

Olin harjoituksissa eilen illalla ja käytin näitä Carolynin lähettämiä koripallostrategioita.

Nautin 2:1-kolmiorakennusporan suorittamisesta, kunnes rakennamme 4:4:lle 4:lle. Tämä harjoitus vaatii yksinkertaisesti reaktion, puolustava viestintä, hyökätä vanteen kimppuun, älykäs koripallo...

Aloitamme 2 0n 1, puolustava pelaajani pitelee palloa vapaaheittolinjalla, jokaisessa lohkossa on rikos. Puolustus syöttää yhdelle hyökkäävistä pelaajista kääntyy ja sprintti puolikentälle löytää pallon ja puolustaa 2 vastaan ​​1. Rakennusprosessi jatkuu, lisäämällä puolustava pelaaja juuri rajojen ulkopuolella korin alle, 2 0n 2, sitten heitämme toisen hyökkäävän pelaajan laitalle suoraan ulos lohkoista. Kolmas puolustajani menisi sitten puoliväliin, sitten hyökkäävä pelaaja vastakkaislaita.
"
Jos haluan lyödä 4 vastaan ​​4 täydellä kentällä, lisään neljännen puolustajan perusviivan taakse. Lopulta menemme 4 vastaan ​​4 neljää vastaan. Purple hyökkää 3 kultapuolustajaa vastaan, kun neljäs kultapelaaja puolikentällä odottaa pallon ylittävän puolikentän, kun se tapahtuu, 4. pelaaja sprinttii ja koskettaa ympyrän puoliväliä puolustaen. Valkoinen joukkue siirtyy sitten kentälle odottamaan, että kultajoukkue ottaa haltuunsa hyökkäyksen ja hyökkää vastakkaisesta päästä. Yksi valkoinen odottaa sivuradalla puolikentällä. Kun violetit joukkueet tekivät maalin tai menettivät pallon hyökkäävästi, heistä tulee puolustus, joka odottaa, että valkoinen joukkue ottaa pallon haltuunsa toisessa päässä ja hyökkää heitä vastaan. Purplen tulee kommunikoida toistensa kanssa ja lähettää yksi pelaaja puolen kentän sivurajalle ottamaan yhteyttä joukkueeseen, kun pallo taas ylittää puolikentän. Heidän täytyy kiinnittää huomiota ja liikkua nopeasti, koska käännös voi palauttaa toiminnan takaisin heille.
Haastatakseni ja kannustaakseni muutan puolustusasentoa ja aloitan vain kahdella puolustajalla, kun hän kaksi muuta sprinttivät sivulinjan puolikentälle ja sitten keskiympyrään ottaakseen neljä vastaan.

Nautin tästä koripalloharjoituksesta. Näet viestintävauhdin, reaktioaika, ajattelua ja ehdollistamista. Nauttia!

[Koripallon strategiat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040974.html ]