Harjoitukset Koulutus

Randy in Worcester lähetti minulle sähköpostilla neuvoja harjoituskoulutukseen. Tässä on pari Philin ja Brianin minulle lähettämää ideaa.

Phililtä:

Olen valmentanut tytärtäni viimeiset 4 vuotta paikallisessa nuorten koripalloliigassa, ja yksi harjoituksista, joista pidän, on muunnelma tavallisesta Lay Up Drillistä.

Siinä on 2 riviä:yksi laukaus ja yksi pomppiva näppäimen yläosassa. "
Puolustaja (yleensä minä) seisoo jossain maalissa ja pakottaa pallonkäsittelijän tekemään päätöksen – joko ajaa koriin tai syöttää sen levypallon pelaajalle, riippuen siitä, missä puolustaja on paremman laukauksen puolesta. Lisäpuolena pyydän yhtä pelaajista pudottamaan puolustajan ja yrittämään saada ohitetun laukauksen helpon takaisinheiton vuoksi.
Tässä porassa on monia perusasioita.

Se opettaa päätöksentekoa, tuomioistuimen tietoisuus, ohimennen, ammunta, levypalloa ja nyrkkeilyä, puhumattakaan joukkueena pelaamisesta. Se on nopea harjoitus, joka yrittää simuloida pelin olosuhteita.
Brianilta:

Yksi harjoituksistani, koska valmentan seitsemää kahdeksasluokkalaista, on dribling- ja lay-up -harjoitus neljällä pallolla.
Yksi rivi jokaisen korin alla molemmissa päissä ja sitten kaksi lasta kummallakin puolella kentän keskiosassa.
Harjoitus alkaa oikeanpuoleisella tiputtelulla ja lay-upilla ja sitten siirrytään myös vasempaan.
Voit keskittyä heippaamiseen oikein avoimessa kentällä ja totuttaa heidät pikapudotukseen.

[Harjoitukset Koulutus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040969.html ]