Amerikkalainen jalkapallo harjoituksia

Jalkapallo on yksisuosituimmista urheilulajeista Amerikassa ja pelaa monia aikuisille ja lapsille. On olemassauseita perus jalkapallo porat , että kuka tahansa voi harjoitella joka vaatii vain vähän valmistelua . Täällä on useita yksinkertainen, suoraviivainen porat , jotka on suunniteltu vahvistamaan joitakintärkeimmistäpelaajan tiettyä kantaa . Pelinrakentaja Porat

Paranna improvisaation ja muokkaamisella taitojakourallinen pelinrakentaja harjoitteita . Pyydä pelinrakentaja juosta edestakaisin10 - pihalla tilaa ja nakata jalkapallot pysähtymättäpaikallaan valmentaja tai pelaaja seisoo 15 metrin päässä. Muunnelma tästä pora , joka auttaa heitto -on - the- run taitoja , on pitää kaksi quarterbacks ajaa ympyrää , 15 metrin päässä toisistaan ​​, ja nakatapalloa edestakaisin pysähtymättä . Taipelinrakentaja pudota takaisinsnap viisikymmentäkuusi yli viisi askelta ja tahallaan heittääväärä jalka .
Keskushyökkääjä Porat

Paranna käynnissä takaisin taitoja useita porat suunniteltu terävöittääpelaajan kykyä käsitellä palloa , välttää fumbles ja paremmin hänen käynnissä taitojaan . Parantaa pallo suojelua taitoja , onkäynnissä takaisin ottaakanavanvaihdon ja yrittää murtaaryhmä kuusi puolustava pelaaja tilalla puuttua laukkuja . Kuusi puolustava pelaaja pitäisi seistä vastakkain kahteen riviin kolme ja yrittää kaataakäynnissä takaisin tai pakottaasählätä . Taipuolustava pelaaja yrittää asemoidapallonKeskushyökkääjä sijaan yrittää lyödä häntäpuuttua pussit . Parantaakäynnissä takaisin kyky käsitellä kaatumisen tai on lauennut , on häntä ajaapallo, ja joka viides metriä , on hänelle paikka kätensä maahan kuin jos hän olisi juuri kompastellut . Keskushyökkääjä pitäisi sitten vaihtaapallon toisaaltamuihin , niin tämän toiminnan jatkamiseen joka viides metriä , vähintään 20-30 metriä .
Laitahyökkääjä Porat

Parannalaitahyökkääjä taitoja harjoitellaan porat tarkoituksena on vahvistaa hänen kykynsä juke ja taistelu puolustajat sekä saalis vaikeasti ulottuvilla kulkee . Parantaalaaja-vastaanotin kykyä molemmat lähtevät ja menettävätpuolustaja , sekä parantaa kiinni taitoja , onvastaanotin japuolustaja seistä vastakkain , 10 metriä toisistaan. Klopilli ,vastaanotin toimii täydellä nopeudella kohtipuolustaja ja yrittääspin tai Juke liikkua ohittamaan hänet . Jälkeenvastaanotin irtoaa maastapuolustaja , nakatapallo, joka on poissa , pakottaavastaanotin joko sukeltaa tai kokonaan ulos hänen ruumiinsa , jotta se kiinni . Toista tämä porakonelyhyempi alkaa välinen etäisyyskaksi pelaajaa joka kerta , kunneskaksi seisovat suoraan edessä toisiaan . Toinen muunnelma on saadavastaanottimen yrittävät saadapalloa vain yhdellä kädellä .


[Amerikkalainen jalkapallo harjoituksia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005035714.html ]