Valmennusharjoitukset

Tämä idea valmennusharjoituksista tulee Danin luvalla.

Minulla on koripalloharjoitus, jota olen käyttänyt alakoulujoukkueideni kanssa. Se on pora, joka yhdistää V-Cutin suorittamisen, kääntyvä, ja One on One liikkuu.
Minulla on valmentaja syöttäjänä pelaajalle, joka suorittaa V-leikkauksen puolustavaa pelaajaa vastaan ​​päästäkseen auki joko avaimen yläosassa tai jommallakummalla laidasta.
Kun pelaaja suorittaa hyvän v-leikkauksen avatakseen, hän saa passin valmentajalta. Kun hän nappaa passin, pelaaja kääntyy yhdellä jalalla, joko oikea tai vasen (ja pyydä heitä tekemään molemmat harjoituksen aikana), suorittaa etu- ja takakäännöksiä, pallon suojaaminen puolustavalta pelaajalta, (korostamalla pallon heilauttamista matalalle tai korkealle, mutta ei kehon keskellä) 15-30 sekunnin ajan.
Sitten valmentaja puhaltaa pilliin merkiksi siitä, että hyökkäävän pelaajan tulee suorittaa yksi vastaan-liike puolustavaa pelaajaa vastaan ​​ja yrittää tehdä maalin. Puolustavan pelaajan tulee painostaa palloa niin paljon kuin pystyy, ja varmista, että hyökkäävä pelaaja suojaa palloa. Myös, hyökkäävän pelaajan tulee yrittää suorittaa hyvä hyökkäävä liike heti, kun hän tekee oman liikkeensä (tukiaskel, ammuttiin väärennöksiä, crossover dribble, jne.) ja yrittää tehdä maalin. Kun laukaus on otettu, rikoksen pitäisi seurata laukausta, ja puolustavan pelaajan tulee estää.

Tämä harjoitus auttaa nuorempia pelaajia kehittämään kykyä kääntyä, suojella palloa, ja opetella joitakin liikkeitä päästäksesi koriin. Puolustava pelaaja oppii painostamaan palloa, sulkea pois, ja kiire pysäyttää hyökkäävä pelaaja. Yritän käyttää tätä jokaisessa harjoituksessa vahvistaakseni monia taitoja, joita harjoituksessa käytetään.

[Valmennusharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040968.html ]