Peruskoripalloharjoitukset

On tärkeää, että jokaisella nuorten koripallovalmentajalla on kirjasto koripallon perusharjoituksista, joita hän voi suorittaa opettaakseen pelin perusteet. Alla on yksi suosituimmista koripallon perusharjoituksistani ammunnan opettamiseen, tunnetaan pisteammuntaharjoituksena.

Pelaajat voivat harjoitella pisteammuntaharjoitusta itse, ilman kumppania, mikä tekee siitä loistavan sesongin ulkopuolella.

Aloittaaksesi, pelaaja seisoo 10-15 metrin päässä korista (ampumaradansa sisällä). Tämän jälkeen pelaaja heittää pallon eteensä, alhaalla hieman taaksepäin. Hän nappaa oman läppäsyötönsä, astuu laukaukseen, ja vapauttaa sen. Sitten hän juoksee ja saa oman kimpun.

Jos laukausta ei tehdä, pelaaja päättää sen nopealla layupilla.

Tämän jälkeen pelaaja kiipeää takaisin eri ampuma-asentoon (pysyen kantamansa sisällä), kääntää pallon taas ulos, saa kiinni ja ampuu.

Pelaajan tulee toistaa tämä 25 peräkkäisen laukauksen ajan, sitten pidä tauko. Kun hän kokenee, hänen pitäisi suorittaa tämä harjoitus 100 peräkkäistä laukausta.

Kannusta pelaajia pysymään keskittyneenä tekemään niin monta laukausta kuin mahdollista. Jokaisesta laukauksesta, jonka hän jättää väliin, hänen pitäisi tehdä 2 punnerrusta. Suorita tämä harjoitus pelinopeudella saadaksesi suurimman hyödyn.

[Peruskoripalloharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040907.html ]