Nuorten koripalloharjoitukset

Valmentajat kysyvät minulta usein, mitä tekniikoita käytän tehdäkseni nuorten koripalloharjoituksista tehokkaimmat. Minun neuvoni on luoda kilpailun tunne, joka rohkaisee pelaajia työskentelemään kovemmin, ja siksi paranna nopeammin ja pidä hauskaa.

Yksi tapa tehdä tämä on käyttää porkkanaa ja mailaa nuorten koripalloharjoitteissa. Porkkana on palkinto, jonka voittajat saavat… kun taas keppi on rangaistus, joka harjoituksen häviäjien on suoritettava.

Tässä on joitain esimerkkejä "porkkanoista", jotka ovat toimineet minulle hyvin aiemmin:käteinen, sooda/Gatorade koneesta jne.

Tässä on esimerkkejä hyvin toimivista "mailoista":tuulisprintit, punnerruksia, vanteen/selkälevyn kosketukset, istumaannousut, hyppynaru, hölkkää jalkapallokentän ympäri harjoitusten jälkeen jne.

Harjoituksen voittaja/häviäjä voi olla yksi pelaaja, joukko pelaajia, tai koko joukkue. Esimerkiksi, ehdokasjuoksussa ensimmäisenä sijoittuva pelaaja voidaan palkita sillä, ettei hänen tarvitse suorittaa seuraavaa juoksua. Tai intrateam 3-3 -turnauksen voittajat saisivat kukin dollarin setelin valmentajalta. Tai pelaaja, joka ottaa eniten latauksia, sukeltaa löysimmille palloille, tai yleensä toimii vaikeimmin, saisi pussin Halloween-karkkia. Tai joukkueen, joka häviää 5-5-taistelun, on suoritettava 50 punnerrusta.

Porkkanoiden ja keppien lisääminen nuorten koripalloharjoitteluun tekee niistä pelimäisempiä, joten pelaajat työskentelevät kovemmin ja oppivat taidot nopeammin.

[Nuorten koripalloharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040917.html ]