Shell Drillin suorittaminen koripallossa (puolustusharjoitus)

Yksi monipuolisimmista harjoituksista, joita valmentaja voi käyttää puolustuskäsitteiden opettamiseen, on Shell Drill.

Tämän harjoituksen avulla valmentajat voivat selittää puolustusvastuunsa kontrolloidussa ympäristössä.

Edistymistä rajoittaa vain valmentajan luovuus itse harjoituksen tekemisessä.

Kun valmentaja alkaa opettaa pelaajia pelaamaan tukevaa puolustusta, on tärkeää aloittaa perusasioista… ja tämä harjoitus antaa valmentajille täydellisen mahdollisuuden tehdä se.

Pidän eniten Shell Drillistä, että se kehittyy pelaajien kehittyessä.

On olemassa useita "etenemistä", jotka selitän nyt tässä blogikirjoituksessa.

Aloitetaan!

Mikä on Shell Drill?

Shell Drill on "progressiivinen harjoitus" TEAM-puolustuksen ja paikantamisen opettamiseen.

Vaikka 1-1-harjoitukset sopivat erinomaisesti pallonpuolustuksen opettamiseen, "Shell Drill" -harjoitukset auttavat pelaajia oppimaan puolustamaan POISSA pallolta.

Kun juostaan ​​nuorisotasolla, Tämä saattaa olla ensimmäinen kerta, kun jotkut näistä nuorista pelaajista kuulevat tärkeitä puolustavia termejä, kuten "apupuoli, ""Yksi ohitus, ""pyörityksiä, " ja "sulje pois".

Shell Drillin käyttäminen

Perinteisesti, Shell Drill ajetaan 4-on-4.

Aseta neljä hyökkäävää pelaajaa kaaren ympärille – yksi jokaiseen paikkaan ja yksi jokaiseen siipiin. Neljä puolustajaa kohtaavat sitten hyökkäävien kollegojensa kanssa.

Näin se toimii…

Ensimmäinen asia, jonka täytyy tapahtua tätä harjoitusta käytettäessä, on käydä läpi koripallon jokaisessa hyökkäyspaikassa, jotta kaikki puolustajat tietävät, missä heidän pitäisi olla.

Kun koripallo on siivellä, pallon pitäisi olla yksi puolustaja, yksi puolustaja kiistää yhden syötyksen, ja kaksi puolustajaa, jotka pelaavat tukipuolen puolustusta jakolinjalla.

Kun koripallo on pelaajan kanssa kolikkopelissä, pallon pitäisi olla yksi puolustaja, kaksi pelaajaa kielsi yhden syötteen, ja yksi pelaaja auttavan puolen puolustuksessa jaetulla linjalla.

Kun olet kävellyt jokaisen asennon läpi, saada hyökkäävät pelaajat ohittamaan kehän (pitämällä noin 3 sekuntia), kun puolustus mukautuu oikeaan asentoon.

Sitten vihdoin, Elä.

Tee tämä pyytämällä hyökkäävä joukkue kiertämään palloa kehän ympäri kahdesti ja siirtymään sitten kilpailukykyiseen 4-4-peliin, jossa keskitytään puolustavaan sijoitukseen.

Videot:

3-on-3 kuoripora

4-on-4 kuoripora

5-on-5 kuoripora

Valmennuspisteet:

Tämän harjoituksen painopiste on pelaajien varmistaminen ylläpitää tietoisuutta .

Puolustajien tulee pystyä aina näkemään sekä ottelunsa että pallonsa.

Nuoremmille pelaajille, se voi auttaa, jos valmentajat opettavat heitä osoittamaan palloa ja ottelua koko harjoituksen ajan.

Toinen painopiste on viestintää .

Kuoriharjan avulla valmentajat voivat asentaa tietyn sanamuodon, jota he haluavat käyttää puolustuksessa.

Jotkut yleisimmistä kutsuista ovat - "pallo, ""kiellä, " ja "apua".

Miksi Shell Drill on tärkeä

Kuoriporan avulla valmentajat voivat opettaa keskeisiä puolustuskäsitteitä kontrolloidussa ympäristössä.

Viestintä ja tietoisuus ovat olennainen osa mitä tahansa puolustusjärjestelmää, ja tämä koskee sekä valmentajia että pelaajia.

Harjoitus tarjoaa yksinkertaisen alustan valmentajille, jotka voivat antaa pelaajilleen suoria ohjeita puolustuslinjauksista ja kutsuista.

Tämän harjoituksen aikana pelaajat oppivat sijoittelun ja tärkeimmät puolustusperiaatteet, kuten "apupuoli, ” ja valmentajat voivat näyttää pelaajille kuinka sulkea kunnolla ja miten kiertää.

Pelaajille…

Kuoriporan toistaminen auttaa rakentamaan luottamusta heidän puolustavaan asentoonsa.

Kun pelaajat ymmärtävät kuinka osallistua harjoitukseen, vaikka se liikkuu nopeasti, he saavat tarvittavan varmuuden, jota tarvitaan tullakseen hyväksi puolustajaksi.

Lopuksi, jos etsit lisää puolustusharjoituksia, Klikkaa tästä.

[Shell Drillin suorittaminen koripallossa (puolustusharjoitus): https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040623.html ]