Puolustusharjoittelu:FootFire

Loistava harjoitus parantaa koripalloilijoiden puolustusnopeutta ja nopeutta. Myös, harjoituksen johtaja saa hyvät johtajuus- ja viestintätaidot muun joukkueen kanssa.

Valmistautuminen
-“ Pelaajat hajaantuivat ympäri kentälle
-" Harjoituksen johtaja seisoo joukkuettaan päin, esitellään jokaista poraa niiden liikkuessa piirin läpi

Toteutus
-" Harjoituksen johtaja huutaa "Stance!" ja pelaajat laskeutuvat hyvään puolustavaan asentoon
-" Harjoituksen johtaja huutaa "FootFire!". Pelaajat astuvat nopeasti ylös ja alas paikoilleen, juoksevat paikalla säilyttäen samalla puolustusasentonsa
-" Ajoittain harjoituksen johtaja huutaa jokaista seuraavista komennoista
-" "Left":pelaajat kääntyvät 90 astetta vasemmalle, sitten takaisin eteen, jatketaan FootFiren kanssa
-" "Oikea!”:pelaajat kääntyvät 90 astetta oikealle, sitten takaisin eteen, jatketaan FootFiren kanssa
-" "Shot!":pelaajat teeskentelevät estävänsä laukauksen, hyppää ilmaan kädet ojennettuina, Jatka sitten FootFiren kanssa
-" "Ball!":pelaajat putoavat maahan vatsallaan, ikään kuin hakeisi löysää palloa, nouse sitten ylös, jatketaan FootFiren kanssa
-“ Jatka varatun ajan

[Puolustusharjoittelu:FootFire: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040871.html ]