Puolustuskoripallo – pallonkäsittely ja puolustustaidot

Yksi vastaan ​​tämä puolustava koripalloharjoitus pakottaa pelaajat kehittämään sekä pallonkäsittelytaitojaan että yksilöllisiä puolustustaitojaan. Se sopii erinomaisesti joukkueille, jotka haluavat painostaa palloa ja työntää palloa siirtymävaiheessa.

Tämä koripalloharjoitus alkaa kahdella pelaajalla perusviivalla, yhdellä pallolla. Pelaaja koripallon kanssa (pelaaja 1) tippuu avaimen yläosaan, kääntyy ja antaa terävän syötön takaisin toiselle pelaajalle (pelaaja 2), joka odottaa lähtöviivalla. Kun pelaaja 1 antaa syötön, hän sprintti puolikentän linjalle, kun pelaaja 2 alkaa edetä kentälle täydellä nopeudella. Kun olet koskettanut puolikentän linjaa, pelaaja 1 kääntyy ja sulkee raon etenevää pallonkäsittelijää kohti (varmisten tietysti, että hänen vahva kätensä on kiinteässä puolustusasennossa).

Puolustajan tavoitteena on saada pallonkäsittelijä joko kääntymään tai pysähtymään koripallon kanssa tai muuten pakottaa hänet tekemään jonkinlainen tiputusliike, mikä hidastaa hänen vauhtiaan. Siitä lähtien se on kahden pelaajan välinen kahdenkeskinen taistelu, joka päättyy, kun jompikumpi pelaaja 1 pakottaa kierroksen tai pelaaja 2 tekee maalin kentän toisessa päässä.

Missä pora todella herää henkiin, kuitenkin, kun sitä sovelletaan joukkueen siirtymäpeliin. Haluamme rakentaa 1 vastaan ​​1 2 vastaan ​​2, sitten 3 vastaan ​​3 ja lopuksi 4 vastaan ​​4. (Käytämme erilaisia ​​harjoituksia kehittääksemme 5-5-siirtymäpeliämme.)

[Puolustuskoripallo – pallonkäsittely ja puolustustaidot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041347.html ]