Quarterback &Running Back Drill

Olin räjähtänyt aivoni saadakseni selkäni lyijylohkon ulos takakentältä ja "menemään täydellä nopeudella" aloitussyötöstä. Useimmat pelit tällä tasolla, Olen oppinut, ovat pyyhkäisyjä ja/tai harhaan suuntautuvia pyyhkäisyjä, ja lopun nopeimmat lapset voittaa. Omat ratkaisuni – Harjoitus   vain QB:lle ja Running Backille.

Quarterback &Running Back Drill
Aloitan kahdella avustajalla, joilla on estolevyt hyökkäyksen oikealla puolella – toinen aivan tiukan pään paikan ulkopuolella ja toinen noin 5 jaardia tiukan päätykohdan ulkopuolella ja 3 jaardia hyökkäyksen puolella.

hetkessä, yksi avustaja (ennalta määrätty) pudottaa tyynynsä ja ottaa polven jättäen toisen apulaisen aktiiviseksi taklaajaksi.

Lyijyn estäjä hyökkää sitten aktiivisen taklaajan kimppuun ja juoksija joko katkaisee kentän tai jatkaa matkaa loppuun riippuen siitä, kumpi taklaaja (assistentti tyynyllä) pysyy aktiivisena. Ajan sitten saman Drillin varrella vasemmalle.

Sitten lisään elävän taklaajan vastakkaiseen tiukkaan päähän jahtaamaan peliä ja pakottaa selän "nousemaan pois pallosta ja juoksemaan", jotta niitä ei taklata takaapäin.

Tämä harjoitus on tehnyt valtavan parannuksen takakentässäni päästä irti pallosta, poimimaan mahdolliset taklaajat, ja lukulohkot.

[Quarterback &Running Back Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040017.html ]