Quarterback Drill:"Pull Down" -pora

Tämän päivän videoblogissa puhumme pelinrakentajan heittokoneistosta, joka on olennainen pelinrakentajan heittomekaniikka. Sitä kutsutaan "Pull Down" tai "Over The Fence" -poraksi. Tämä pelinrakentajaharjoitus korostaa jalkapallon päälle nousemista ja sen alasvetämistä.

Quarterback Drill:"Pull Down" -pora

• Etsi aita, joka on noin 7 jalkaa korkea
• Anna vastaanottimen seisoa noin 5 jalkaa aidan takana
• Pelinrakentaja pudottaa 3 askelta
• Kun pelinrakentaja pääsee heiton huipulle, hän vetää pallon alas ja yrittää lyödä vastaanotinta suoraan nenään.

Jos julkaiset jalkapallon liian aikaisin, jalkapallo nousee korkealle. Jos julkaiset jalkapallon liian myöhään, jalkapallo menee alas. Tästä syystä haluat nousta jalkapallon huipulle ja vetää alas ja saada sen mukavan vaikutuksen ajaaksesi jalkapalloa alaspäin alaspäin, ja jalkapallon piste kulkee ylöspäin.

Kun pelinrakentaja paranee, voit muokata vastaanottimen etäisyyttä. Voit myös käsitellä "aaltoporaa" tällä samalla tekniikalla.

Tämä on loistava pelinrakentajaharjoitus, joka korostaa oikeaa heittomekaniikkaa jalkapallon alasvetämisessä, mitä monet pelinrakentajat eivät tee. Heillä on korkea vapautus, mutta he vapauttavat pallon liian aikaisin, eivätkä ymmärrä, että sinun täytyy nousta pallon päälle ja vetää se alas.

Jos etsit lisää upeita pelinrakentajaharjoitusideoita, muista katsoa Jalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat -sarjani, täydellinen videoesittelyillä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa jaan lisää pelinrakentajien harjoitusvinkkejä ja tekniikoita!

[Quarterback Drill:"Pull Down" -pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039907.html ]