Puolustuslinjaharjoitukset – ylemmäs

Käsissämme on kolme painepistettä, ja oppia käyttämään näitä niveliä vipuvaikutuksen luomiseen estoa vastaan ​​voi olla valtava etu jokaiselle puolustavalle linjamiehelle. Seuraavat puolustavat jalkapalloharjoitukset ovat yksinkertaisia, ja helppo harjoitella – tarvitset vain halukkaan kumppanin ja tarpeeksi tilaa, jotta voitte molemmat seistä käsivarsien etäisyyden päässä toisistaan.

Painepistepora

Tällä harjoituksella ei todellakaan ole loppua tai alkua. Konsepti on yksinkertainen. Kaksi pelaajaa seisoo vastakkain, kädet lukittuina. Pelaajat kamppailevat keskenään, molemmat taistelevat jatkuvasti saadakseen yliotteen, tavoitteena on painostaa rannetta, kyynärpäät, ja hartiat saadakseen nopeasti ja tehokkaasti takaisin vahvemman aseman joukkuetoveriaan kohtaan.

Sen pitäisi olla vakio, virtaava taistelu edestakaisin, kun pelaajat käyttävät hienovaraisia ​​työntöjä ja vetoja käsivarsien nivelistä saadakseen takaisin vallan joukkuetoveriensa yli. Se ei ole kompleksi

porata, mutta kun pelaajat ovat kehittäneet nuo vaistot, ollessaan loukussa kamppailussa estäjän kanssa, he tietävät luonnollisesti kuinka luoda vipuvaikutusta ja eroa itsensä ja estäjän välille.

Flash Drill

Kun pelaajat ovat päässeet painepisteharjoitukseen, Tykkään käyttää tätä poraa, joka kuvaa paremmin sitä tilannetta, jonka pelaaja saattaa nähdä todellisessa pelissä.

Tässä, sen sijaan, että pora käynnistetään lukittuna, tunnistamme yhden pelaajan estäjäksi, ja yksi puolustajana. Kun valmentaja huutaa "Flash!", hyökkäävä pelaaja nostaa kätensä ylös normaalissa estoasennossa.

Puolustaja siirtyy sitten välittömästi estäjää kohti, ja käytä samoja tekniikoita ja ideoita, jotka opittiin painepisteharjoissa salpaajien käsien ja käsivarsien lähettämiseen, siirtämällä ne sivulle ja käyttämällä tätä vipua liikkuaksesi puolustajan ohi, siihen, mikä olisi pelin takakenttä.

Jalkapallon puolustuksessa on kyse hyökkäyksestä - kirjaimellisesti näissä kahdessa viimeisessä tapauksessa. Jos etsit enemmän puolustavia jalkapalloharjoituksia, tai vain jalkapallon linjamiesten harjoituksia pallon toiselle puolelle, klikkaa linkkejä ja katso kaksi muuta suosikkiani!

[Puolustuslinjaharjoitukset – ylemmäs: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039982.html ]