4 harjoitusta voittaaksesi puolustuslinjan

Tänään, Aion käydä läpi joitakin jalkapalloharjoituksia, jotka antavat sinulle varmasti etsimäsi voittavan puolustuslinjan.

Ravista ja paista porakonetta

Tämä on ensimmäinen jalkapalloharjoittelusarjasta, jonka teet kellonukeilla.

Soittimesi menee jokaisen pussin luo ja ravistaa sitä. Tärkeintä on varmistaa, että saat hyvät ylävartalon liikkeet.

Monet lapset haluavat häikäistä jalkojaan. Se ei saa hyökkäävää linjamiestä lopettamaan syötönsä takapotkua. Haluat nähdä ylävartalon liikettä. Ylävartalon liike pysäyttää hyökkäävän linjamiehen jalat, laittaa ne kiveen, ja se antaa sinulle kädet, jotta voit suorittaa pass rush -liikkeen.

Ravista ja paista on erittäin, erittäin tehokas estämään hyökkäävää linjapelaajaa potkimasta takaisin ja viemästä häntä sinne, missä nouset päästäksesi pelinrakentajaan; sen avulla voit myös saada käsiä, mikä on meille erittäin tärkeää.

Slap Passover Drill

Monet ihmiset kutsuvat tämän tyyppistä jalkapalloharjoitusta uimiseksi. En halua kutsua sitä näin, koska uinnin kanssa altistat itsesi sille, että hyökkäävä linjamies lyö sinua sydämeen vain lyödäksesi sinua.

Haluan sen olevan isku ja tiukka, tuo se suoraan päälle. Aiomme vain läimäyttää ja siirtää sen pussien läpi.

Slap Uppercut Drill

Teemme vain harjoittelemme pass rush -liikkeitä – työkaluja, joita nämä lapset voivat käyttää.

Uskon, että kun lyöt ja leikkaat ylhäältä, lyöt päästäksesi karkuun ja kun leikkaat yläosan, päädyt lukkiutumaan takaisin hyökkäävän linjamiehen kanssa.

Ninja Drill

Annan pelaajieni pyöriä ja se vaatii paljon harjoittelua, mutta mielestäni se on erittäin, erittäin tehokas pass rush liike. Kutsumme sitä spin twirliksi.

Nyt avain on, nämä laukut eivät kulje mukanasi. Joten haluamme todella astua ja myydä tämän ninjan, pois käsistä. Kun pyörit, haluat tuoda sen käden mukanasi. Haluat nousta, myydä, ninja. Se vie sinut pelinrakentajaksi. Etsit pintaa, ja se ajaa sinut suoraan pelinrakentajaan.

Kutsun sitä ninjaporaksi, koska haluan kiinnittää siihen eniten huomiota – siihen suoraan. Kun pyörimme, on erittäin tärkeää, että heilutamme sitä kättä, lyö häntä selkään, ja ajaa meidät pelinrakentajaksi.

Jos luulet, että nämä jalkapalloharjoitukset auttavat puolustuslinjaasi pääsemään seuraavalle tasolle, muista "tykätä" Facebook-sivustani saadaksesi lisää mahtavia valmennusvinkkejä ja jalkapalloharjoituksia!

[4 harjoitusta voittaaksesi puolustuslinjan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039933.html ]