"Bowl" -puolustusharja

Tämän päivän videoblogissa esittelemme "Bowl" -puolustusharjoitusta. Tässä harjoituksessa pidämme kaksi pelaajaa sisällä, yksi kummallakin puolella. He käyvät läpi 10 tai 12 hyökkäävää vastustajaa, jotta he saavat toiston yhä uudelleen ja uudelleen. Se on uuvuttava harjoitus, koska jokainen sisään tuleva hyökkäävä pelaaja aikoo työntää häntä lujasti ja päästä koriin niin lujasti kuin pystyy. Ja tämä tarkoittaa, että puolustavan pelaajan on kyettävä olemaan valmis puolustamaan yhtäkään, ei kaksi, ei kolme, mutta neljä tai viisi tai kuusi.

"Bowl" -puolustusharja

Kulho tulee termistä, että olet kalakulhossa; kaikki näkevät sinut. Valmennusryhmä näkee sinut, joukkuetoverisi näkevät sinut. Joten tässä harjoituksessa on paljon painetta.

Tärkeä asia tässä harjoituksessa on, että kun pallo menee vanteeseen, puolustava pelaaja ei tehnyt hyvää työtä; ja jos se ei mene sisään, sitten puolustava pelaaja teki hyvää työtä.

Päinvastoin, olemme alttiita arvostelemaan henkilön asennetta, vaikka henkilö ei osunut, koska hän ei haastanut tai haastoi väärällä kädellä, tai he eivät selvittäneet, tai he leikkivät liian suurella tyynyllä.

Niin, kuten mikä tahansa opetusohjelma, olemme kiinnostuneita prosessista ensin, lopputulos tai lopputulos huolehtii itsestään. Mutta et voi valmentaa tiukasti sen perusteella, mitä lopussa tapahtui. Joskus saat hullun kultaa ajattelemalla, että teit työn vain siksi, että pysäytit laukauksen; toisinaan jos jotain menee koriin, se saattoi tarkoittaa, että puolustava pelaaja teki hienoa työtä. Sinun on vain kehuttava hyökkäävää pelaajaa, koska hän pystyi tekemään tuon maalin.

Etsitkö lisää hyviä puolustusharjoitusideoita ja -vinkkejä?“  Tutustu sitten Basketball Inner Circleen, joka on täynnä mahtavia koripalloharjoituksia, vinkkejä ja tekniikoita, täydentää videoesittelyjä!“  Ja muista liittyä meihin Facebookissa!

["Bowl" -puolustusharja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041809.html ]